۶ خاصیت اعجاب انگیز و جادویی بلغور جو دوسر  +نحوه مصرف

به گزارش مجله خبری نگار،به عبارت دیگر، هر مواد زائدی را که در بدن داشته باشید را پاکسازی می‌کند و همه نیاز‌های شما را برآورده می‌کند، حتی اگر فکر می‌کنید هیچ نیازی ندارید.

همچنین قلب و روده‌های شما را سالم نگه می‌دارد. ناگفته نماند اگر به طور منظم آن را بخورید به کاهش وزن و کنترل وزنتان کمک می‌کند. آیا می‌خواهید بدانید بلغور جو دوسر (و به طور خاص، آب جو دوسر) چگونه می‌تواند به کاهش وزن به طور طبیعی به شما کمک کند؟

جو یکی از سالم‌ترین غذا‌های موجود است و منبع انرژی و نشاط است که باید روزانه در رژیم غذایی خود بگنجانیم. بنابراین، این یک راه طبیعی برای کاهش وزن بدون رنج زیاد و حتی بهتر از آن، بدون احساس گرسنگی است. بیایید نگاهی دقیق‌تر به برخی از مزایای آن بیندازیم.

آب جو دوسر یک نوشیدنی سالم و مغذی است که می‌تواند به کاهش وزن طبیعی کمک کند. این نوشیدنی سرشار از فیبر است که می‌تواند به شما کمک کند تا احساس سیری کنید و کالری کمتری مصرف کنید. علاوه بر این، آب جو دوسر حاوی آنتی اکسیدان‌هایی است که می‌توانند به کاهش التهاب کمک کنند و خطر ابتلا به بیماری‌های مزمن را کاهش دهند.

فواید بلغور جو دوسر 

۱٫ بلغور جو دوسر کلسترول را کاهش می‌دهد و سلامت قلب را افزایش می‌دهد 

نوشیدن دم کرده بلغور جو دوسر با معده خالی می‌تواند به کاهش سطح کلسترول کمک کند. این به این دلیل است که بلغور جو دوسر سرشار از روغن‌های امگا ۶ و اسید لینولئیک است که معمولاً به عنوان چربی‌های خوب شناخته می‌شوند. این چربی‌ها می‌توانند سطح کلسترول بد را کاهش دهند و از سلامت قلب ما مراقبت کنند.

۲٫ بلغور جو دوسر یک غذای کم کالری است 

بلغور جو دوسر کالری بسیار کمی دارد و علاوه بر این یک اثر سیر کننده دارد. حاوی چربی‌های سالم، فیبر، ویتامین ها، مواد معدنی و عناصر کمیاب است. بدون شک یک غذای فوق العاده است.

۳٫ بلغور جو دوسر تصفیه کننده است 

بلغور جو دوسر حاوی اسید‌های آمینه خاصی است که باعث تولید لسیتین در کبد می‌شود که برای پاکسازی و سم زدایی بدن ضروری است. بنابراین، خوردن بلغور جو دوسر به ما این امکان را می‌دهد که با از بین بردن رسوبات چربی که در آنجا انباشته می‌شوند، دیواره رگ‌های خود را تمیز کنیم. این نیز به دلیل مقادیر بالای فیبر است که به طور طبیعی در بلغور جو دوسر یافت می‌شود.

۴٫ بلغور جو دوسر سطح قند خون ما را کنترل می‌کند 

جو دوسر برای بیماران دیابتی بسیار توصیه می‌شود، زیرا فیبر محلول آن هضم نشاسته و کربوهیدرات‌ها را بهبود می‌بخشد و سطح گلیسمی ما را ثابت نگه می‌دارد. بنابراین، یک ماده فوق العاده برای افراد مبتلا به دیابت است.

۵٫ بلغور جو دوسر هضم را بهبود می‌بخشد

بلغور جو دوسر اسید معده ما را کاهش می‌دهد و هضم را تسهیل می‌کند؛ بنابراین از یبوست جلوگیری می‌کند. علاوه بر این، کربوهیدرات‌های موجود در آن به آرامی جذب می‌شود که باعث می‌شود احساس سیری کنیم. اگر بخواهیم بدون نیاز به خوردن بین وعده‌های غذایی یا پرخوری، مقداری پوند از دست بدهیم، عالی است.

۶٫ بلغور جو دوسر ضد سرطان است 

مطالعات زیادی در این زمینه انجام شده و به این نتیجه رسیده اند که برخی از فیتوکمیکال‌های موجود در بلغور جو دوسر می‌تواند از ما در برابر سرطان محافظت کند. بنابراین، مصرف روزانه بلغور جو دوسر به شدت توصیه می‌شود.

آب جو دوسر چگونه می‌تواند به کاهش وزن کمک کند؟ 

نوشیدن آب بلغور جو دوسر با معده خالی به دلیل ویتامین ها، مواد معدنی و فیبر موجود در آن و این واقعیت که باعث احساس سیری در ما می‌شود به کاهش وزن کمک می‌کند. بنابراین، ما مجبور نیستیم بین وعده‌های غذایی میان وعده بخوریم یا مقدار زیادی غذا بخوریم. در حالی که وزن کم می‌کنیم کم کم خواص مفیدی برای بدن ما فراهم می‌کند.

بلغور جو دوسر به از بین بردن تمام سمومی که بدن ما تولید و ذخیره می‌کند کمک می‌کند. اگر خود را با آب بلغور جو دوسر تغذیه کنیم، پروتئین، ویتامین، مواد معدنی و عناصر کمیاب برای ما فراهم می‌کند. علاوه بر این، بلغور جو دوسر ادرار آور است و از حفظ مایعات در بدن جلوگیری می‌کند که باعث می‌شود احساس بهتری داشته باشیم.

چگونه می‌توان برای کاهش وزن آب جو دوسر درست کرد؟ 

یک فنجان بلغور جو دوسر، یک چوب دارچین و دو لیتر آب آماده کنید.

در مخلوط کن خود بلغور جو دوسر را به همراه یک لیوان آب اضافه کنید و هم بزنید تا مخلوطی یکدست به دست آید. بعد، می‌توانید بقیه آب، دارچین و شیرین کننده دلخواه خود را اضافه کنید. چیزی شبیه استویا یا دو قاشق چایخوری عسل. اگر دیدید که هنوز تکه‌هایی از بلغور جو دوسر وجود دارد که به درستی با هم مخلوط نشده اند، می‌توانید مخلوط را صاف کنید.

سپس آب را در یخچال قرار دهید و در طول روز آب جو دوسر آماده برای نوشیدن خواهید داشت.

صبحانه خود را با یک لیوان شروع کنید. در حالت ایده آل باید آن را قبل از هر وعده غذایی بنوشید. این باعث می‌شود احساس سیری کنید و مواد مغذی زیادی در اختیار شما قرار دهد. همانطور که می‌بینید، مهم‌ترین کاری که می‌توانید برای رژیم کاهش وزن خود انجام دهید این است که روز خود را با یک لیوان آب بلغور جو دوسر شروع کنید و در وعده‌های غذایی خود به عنوان نوشیدنی نیز بگنجانید؛ و به یاد داشته باشید که همیشه یک رژیم غذایی متعادل داشته باشید و هرگز پرخوری نکنید. اگر این نکات را رعایت کنید و به مدت یک ماه به نوشیدن آب جو دوسر ادامه دهید، قطعاً وزن کم خواهید کرد.

چند بار باید آن را بنوشم؟ 

برای کاهش وزن، باید آب جو دوسر را با معده خالی به مدت یک ماه کامل بنوشید. این به شما کمک می‌کند تقریباً در تمام صبح احساس سیری کنید و انرژی و فیبر لازم را برای شروع روز به شما می‌دهد. همچنین می‌توانید قبل از خوردن وعده‌های غذایی اصلی یک لیوان دیگر بنوشید.

سوالات متداول در مورد کاهش وزن طبیعی با آب جو دوسر 

۱٫ آیا آب جو دوسر می‌تواند به کاهش وزن کمک کند؟ 

بله، آب جو دوسر می‌تواند به کاهش وزن کمک کند. این نوشیدنی سرشار از فیبر است که می‌تواند به شما کمک کند تا احساس سیری کنید و کالری کمتری مصرف کنید. علاوه بر این، آب جو دوسر حاوی آنتی اکسیدان‌هایی است که می‌توانند به کاهش التهاب کمک کنند و خطر ابتلا به بیماری‌های مزمن را کاهش دهند.

۲٫ چگونه آب جو دوسر می‌تواند به کاهش وزن کمک کند؟ 

آب جو دوسر به چند طریق می‌تواند به کاهش وزن کمک کند: افزایش احساس سیری، کاهش التهاب و حفظ توده عضلانی

۳٫ چگونه آب جو دوسر را برای کاهش وزن مصرف کنیم؟ 

برای مصرف آب جو دوسر برای کاهش وزن، می‌توانید روز خود را با آن شروع کنید یا آن را به عنوان یک جایگزین برای نوشیدنی‌های شیرین و پر کالری مانند نوشابه، آب میوه و قهوه مصرف کنید. همچنین می‌توانید آب جو دوسر را به عنوان یک وعده غذایی کامل یا میان وعده مصرف کنید.

۴٫ آیا آب جو دوسر برای همه افراد بی خطر است؟ 

آب جو دوسر به طور کلی برای اکثر افراد بی خطر است. با این حال، اگر به گندم حساسیت دارید، باید از مصرف آب جو دوسر اجتناب کنید. همچنین، اگر باردار هستید یا شیر می‌دهید، قبل از مصرف آب جو دوسر با پزشک خود مشورت کنید.

۵٫ آیا آب جو دوسر یک راه حل سریع برای کاهش وزن است؟

آب جو دوسر یک راه حل سریع برای کاهش وزن نیست. برای مشاهده نتایج مطلوب، باید آب جو دوسر را به عنوان بخشی از یک رژیم غذایی سالم و ورزش منظم مصرف کنید.

سخن پایانی درباره کاهش وزن با آب جو دوسر

آب جو دوسر یک نوشیدنی سالم و مغذی است که می‌تواند به کاهش وزن طبیعی کمک کند. این نوشیدنی سرشار از فیبر است که می‌تواند به شما کمک کند تا احساس سیری کنید و کالری کمتری مصرف کنید. علاوه بر این، آب جو دوسر حاوی آنتی اکسیدان‌هایی است که می‌توانند به کاهش التهاب کمک کنند و خطر ابتلا به بیماری‌های مزمن را کاهش دهند.

برای مصرف آب جو دوسر برای کاهش وزن، می‌توانید آن را به عنوان یک جایگزین برای نوشیدنی‌های شیرین و پرکالری مانند نوشابه، آب میوه و قهوه مصرف کنید. همچنین می‌توانید آب جو دوسر را به عنوان یک وعده غذایی کامل یا میان وعده مصرف کنید.

اگر به دنبال یک راه طبیعی برای کاهش وزن هستید، آب جو دوسر یک گزینه عالی است. این نوشیدنی سالم و مغذی می‌تواند به شما کمک کند تا احساس سیری کنید، کالری کمتری مصرف کنید و به اهداف کاهش وزن خود برسید. 

منبع:اینفو